Główne zasady, których należy przestrzegać

Stosując dietę śródziemnomorską, jak w większości układanych specjalnie menu, trzeba trzymać się pewnych reguł, których stosowanie zapewni większą efektywności korzystania z tak ustalonego jadłospisu. Również tutaj kilka podstawowych wytycznych zapewni lepsze działanie i bardziej widoczne efekty.

Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?

Przede wszystkim należy trzymać się zasad dotyczących przyrządzania posiłków. Należy unikać smażenia w wysokich temperaturach i nie stosować tej samej oliwy do przygotowywania kilku potraw.

Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?

dietetyka studia zaoczne poznań http://suplementydiety.net/diety/

Należy pić również dużo niegazowanej wody mineralnej, a ograniczyć spożywanie wędlin, pełnego mleka i tłustych serów. Stosunkowo niewiele mięsa włącza się do tej diety, zwłaszcza jeśli chodzi o mięso czerwone, uznawane za jedne z najbardziej niezdrowych.

Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?

Wadą jest też fakt, że przez pierwszy miesiąc trzeba liczyć kalorie, spożywając maksymalnie 1200 kalorii dziennie. Na początku może więc się to wydawać nieco uciążliwe, jednak widoczne efekty sprawią, że dieta śródziemnomorska może stać się naszą ulubioną.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Aktywność fizyczna dla zdrowego ciała

Mówi się, że w zdrowym ciele mamy do czynienia ze zdrowym duchem i rzeczywiście coś w tym jest, bo coraz więcej osób bardzo chętnie wprowadza do swojego życia priorytet na zdrowie. Pomogą w tym m. https://basiabasia.pl/sklep/ ealergia.com.pl in. odpowiednia dieta, profilaktyczne badania czy może

Autostopem przez świat

Kiedy wybieramy się na wakacje, zwykle liczymy na to, że miejsce, do którego finalnie dotrzemy, będzie nadzwyczaj interesujące. Wsiadamy w samochód czy samolot i zupełnie nie przejmujemy się tym, co wydarzy się po drodze. Czasami jednak warto przypomnieć sobie czasy młodości i wziąć pod uwagę fakt,

Bułgaria – tani sposób na udane wakacje

Bułgaria od kilku lat wiedzie prym wśród miejsc, które najchętniej wybieramy jako cel wakacyjnych podróży. W dużej mierze ma to związek z faktem, że jest także jednym z najtańszych pośród ciepłych, nadmorskich kierunków. Jakie miejsca warto odwiedzić podczas wczasów w Bułgarii? Nie da się ukryć, że

Chroń się przed promieniami UV

Opalona skóra jest bardzo ładna, świeża. Dlatego kąpiele słoneczne są tak popularne. Niestety, oprócz wizualnych efektów, szkodzi skórze.Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz? Zwłaszcza, kiedy skóra przed opalaniem nie została potraktowana specjalnymi kremami z filtrami